Η Σοφία Παπαλού γεννήθηκε στην Αθήνα το 1971. Σπούδασε στη Φιλοσοφική Σχολή του Πανεπιστημίου Κρήτης και έκανε τις μεταπτυχιακές της σπουδές στη Δημιουργική Γραφή του Ελληνικού Ανοιχτού Πανεπιστήμιου. Εργάζεται από το 1995 ως καθηγήτρια φιλόλογος και συντονίστρια των φιλολογικών μαθημάτων στην ιδιωτική εκπαίδευση όπως επίσης και σε ιδιωτικά σχολεία από το 2009.
